İlk alışkanlığını nasıl seçersin?
Hayatını en çok değiştirecek alışkanlıkla başlama. Yarın yapma ihtimalin en yüksek olanla başla. İyi bir ilk alışkanlık şöyledir:
- Minik. En küçük hali iki dakikadan kısa sürer.
- Bir çapaya bağlı. Zaten her gün yaptığın bir şeyin ardından gelir — uyanmak, kahve yapmak, diş fırçalamak, dizüstü bilgisayarı kapatmak.
- Senin. Onu sadece istemen gerektiğini düşündüğün için değil, gerçekten istediğin için seçersin.
Hayatının hangi alanına dikkat etmen gerektiğinden emin değilsen ücretsiz Yaşam Çarkı testini çöz. İki dakika sürer ve küçük bir adıma ihtiyacı olan alanları gösterir.
Buradaki her alışkanlığın neden “minik hali” var?
Her fikir bir merdivenle gelir: daha kolay bir hal, olağan bir hal ve bir üst adım. İyi bir günde olağan olanı yaparsın. Zor bir günde minik olanı yaparsın — ve o da sayılır. Alışkanlıklar gerçek hayatta böyle ayakta kalır: mükemmel olarak değil, asla imkânsız hale gelmeyerek.
Alışkanlık edinmeye yeni misin? Kalıcı bir alışkanlık nasıl edinilir rehberiyle başla, alışkanlık istifleme formülünü öğren ya da basit bir alışkanlık takip çizelgesi kur.
Yaşam alanına göre göz at
- Beden alışkanlıkları — su, uyku, hareket ve enerji.
- Kalp alışkanlıkları — arkadaşlar, aile ve duygular.
- Zihin alışkanlıkları — sakinlik, odak ve öğrenme.
- Ruh alışkanlıkları — şükran, sessizlik ve neşe.
- Ev alışkanlıkları — dinlenmene yardımcı olan bir ev.
- İş alışkanlıkları — iş yerinde odak ve günün gerçek bir sonu.
