Günde bir fotoğraf: her gün güzel bir şey fark et
Yazan Evaari Ekibi · Güncelleme:
Evaari editör ekibi tarafından incelendi (klinik değil, editoryal inceleme). Bu sayfa tıbbi tavsiye değildir.
Günde bir fotoğraf, her gün güzel, komik ya da ilginç bir şeyin bilinçli tek bir fotoğrafını çekmek demektir — sosyal medya için değil, sadece senin için. Etrafına bakmayı ve fark etmeyi öğretir. Bir dizi deneyde, bir deneyim sırasında fotoğraf çeken insanlar, fotoğraf çekmek dikkatlerini odakladığı için ondan daha çok keyif aldıklarını bildirdi.
Kısaca
- Minik hali
- Herhangi bir şeyin tek fotoğrafını çek
- En uygun zaman
- Gündüz · 1 dk
- Yaşam alanı
- Ruh · Adım başına +10 ışık
- Daha kolay → olağan → bir üst adım
- Herhangi bir şeyin tek fotoğrafını çek → Güzel bir şeyin tek fotoğrafı → Haftalık bir temada tek fotoğraf
Bu sayfada
Neden günde bir fotoğraf çekilir?
Fotoğraflayacak bir şey aramak, günün içinde nasıl hareket ettiğini değiştirir: ışığı, renkleri, yüzleri, küçük ayrıntıları fark etmeye başlarsın.
2016'da yayımlanan bir dizi deneyde, hoş bir deneyim sırasında — otobüs turu ya da yemek gibi — fotoğraf çeken insanlar, çekmeyenlere göre ondan daha çok keyif aldıklarını bildirdi; büyük ölçüde fotoğraf çekmek onları daha çok ilgilendirdiği için. (Etki hoş olmayan deneyimlerde ya da fotoğraf çekmek angarya olduğunda geçerli olmadı.)
Bir yıl içinde dönüp bakacağın 365 küçük anın olur.
Minikten başla: daha kolay → olağan → bir üst adım
| Daha kolay | Olağan | Bir üst adım |
|---|---|---|
| Herhangi bir şeyin tek fotoğrafını çek | Güzel bir şeyin tek fotoğrafı | Haftalık bir temada tek fotoğraf |
Yorgun ya da yoğun bir günde daha kolay olanı yap — tamamen sayılır. Olağan hal yaklaşık iki hafta boyunca kolay geldiğinde bir üst adımı dene. Büyük hal aksamaya başlarsa suçluluk duymadan geri in.
3 adımda nasıl başlanır?
- Çapanı seç. Günlük yürüyüşünde ya da eve dönüş yolunda.
- İlk hafta yalnızca minik halini yap: herhangi bir şeyin tek fotoğrafını çek. Bu tam bir kazanımdır.
- Hemen işaretle. Evaari'de ya da kâğıt bir alışkanlık takip çizelgesinde tikle. Tiki görmek ödülün bir parçasıdır.
En uygun zaman: gün içinde. Yaklaşık 1 dk sürer.
Neler engel olur (ve ne yapmalı)
- “İyi” bir şey görmüyorsan, sıradan bir şeyi alışılmadık bir açıdan fotoğrafla.
- Düzenlemede kayboluyorsan, filtre yok, düzenleme yok — sadece tek bir kare.
- Her şeyi paylaşma isteği geliyorsa, bu alışkanlık için sadece özel bir albüm tut.
- Unutuyorsan, dışarı adım attığın ana bağla.
Hayatın hangi alanını destekler?
Günde bir fotoğraf, Ruh alanına aittir. Evaari'de ara sıra günlük görev olarak karşına çıkar; ayrıca kendi adımın olarak da ekleyebilirsin. Her işaretlediğinde Evaari'n +10 ışık kazanır ve Ruh puanın biraz artar; böylece Yaşam Çarkın dolar. Daha fazlası için Ruh alışkanlıkları sayfasına bak ya da dengeni ücretsiz Yaşam Çarkı testiyle kontrol et.
Neyle iyi gider?
- Öncesinde: dışarıda vakit geçirmek — dışarıda geçirilen zaman sana fotoğraflayacak bir şey verir.
- Sonrasında: üç güzel şey — bugünün fotoğrafı üç güzel şeyden biri olabilir.
Tüm yöntemi merak ediyorsan 60 minik öz bakım önerisi rehberini oku ya da Evaari nasıl çalışır sayfasına bak.
“Günde bir fotoğraf” adımını Evaari'ye ekle
Her işaretlediğinde Evaari'n biraz daha ışık toplar.
Sık sorulan sorular
Günde bir fotoğraf projesinde neyi fotoğraflamalıyım?
Gözüne takılan her şeyi: ışık, renkler, dokular, yemek, sevdiğin insanlar (izinle), küçük komik sahneler. Takıldığında “mavi”, “yuvarlak” ya da “sabah” gibi haftalık temalar yardımcı olabilir.
Fotoğraf çekmek anı bozar mı?
Mutlaka değil. Araştırmalar, fotoğraf çekmenin, hızlı olduğu ve seni deneyimden koparmadığı sürece dikkati odaklayarak keyfi artırabileceğini öne sürer. Bilinçli tek bir kare en tatlı noktadır.
Şununla iyi gider
Diğer Ruh alışkanlıkları
Kaynaklar
Evaari bir alışkanlık ve kendine bakım uygulamasıdır; terapi ya da tıbbi bakım değildir.