Günlük bir yaratıcılık alışkanlığı: sırf eğlence için on dakika
Yazan Evaari Ekibi · Güncelleme:
Evaari editör ekibi tarafından incelendi (klinik değil, editoryal inceleme). Bu sayfa tıbbi tavsiye değildir.
Günlük bir yaratıcılık alışkanlığı için küçük, düzenli bir zaman dilimi ayır — başlamak için iki dakika, sonra on — karalama, yazı, yeni bir yemek, bir enstrüman çalmak ya da eğlence için herhangi bir üretim için. Malzemelerini görebileceğin bir yerde tut. Bir günlük çalışmasında insanlar yaratıcı oldukları günlerin ertesinde daha hevesli ve “gelişen” hissetti.
Kısaca
- Minik hali
- 2 dakika karalama
- En uygun zaman
- Her zaman · 10 dk
- Yaşam alanı
- Ruh · Adım başına +10 ışık
- Daha kolay → olağan → bir üst adım
- 2 dakika karalama → 10 dakika yaratıcı zaman → Bir projeye 30 dakika
Bu sayfada
Neden yaratmak için zaman ayırmalı?
Yaratıcı zaman yalnızca sanatçılar için değil. 650'den fazla genç yetişkinin katıldığı bir günlük çalışmasında insanlar, yaratıcı bir şey yaptıkları — yazı, çizim, müzik, yeni bir şekilde yemek pişirme — günlerin ertesinde daha olumlu duygu ve daha güçlü bir gelişme duygusu bildirdi.
Yanlış bir sonuç olmadığı için yaratıcı oyun, her şeyin işe yarar olması gereken iş tarzı düşünceden de bir molasıdır.
Minik hali yeter: iki dakika karalama sayılır.
Minikten başla: daha kolay → olağan → bir üst adım
| Daha kolay | Olağan | Bir üst adım |
|---|---|---|
| 2 dakika karalama | 10 dakika yaratıcı zaman | Bir projeye 30 dakika |
Yorgun ya da yoğun bir günde daha kolay olanı yap — tamamen sayılır. Olağan hal yaklaşık iki hafta boyunca kolay geldiğinde bir üst adımı dene. Büyük hal aksamaya başlarsa suçluluk duymadan geri in.
3 adımda nasıl başlanır?
- Çapanı seç. Akşam yemeğinden sonra, akşam için bir ekran açmadan önce.
- İlk hafta yalnızca minik halini yap: 2 dakika karalama. Bu tam bir kazanımdır.
- Hemen işaretle. Evaari'de ya da kâğıt bir alışkanlık takip çizelgesinde tikle. Tiki görmek ödülün bir parçasıdır.
En uygun zaman: günün her saati. Olağan hal yaklaşık 10 dk; minik hal yaklaşık 2 dk.
Neler engel olur (ve ne yapmalı)
- “Yaratıcı değilim” diye hissediyorsan, bilerek saçma bir şey yap — kötü bir çizim de yine bir çizimdir.
- Ne yapacağını bilmiyorsan, kısa bir liste tut: karala, altı kelime yaz, bir melodi mırılda, bir rafı yeniden düzenle.
- Malzemeler saklıysa, masanın üstünde bir çizim defteri ve kalem bırak.
- Mükemmeliyetçilik yapıyorsan, bir sayaç kur ve çaldığında dur.
Hayatın hangi alanını destekler?
Günlük yaratıcı zaman, Ruh alanına aittir. Evaari'de “Yaratıcı zaman” adıyla, üç haliyle birlikte hazır bir adım olarak bulunur. Her işaretlediğinde Evaari'n +10 ışık kazanır ve Ruh puanın biraz artar; böylece Yaşam Çarkın dolar. Daha fazlası için Ruh alışkanlıkları sayfasına bak ya da dengeni ücretsiz Yaşam Çarkı testiyle kontrol et.
Neyle iyi gider?
- Öncesinde: mesaiyi zamanında bitirmek — işin bitmesi, oyun için zihnini boşaltır.
- Sonrasında: akşam sıfırlaması — malzemeleri hızlı bir akşam sıfırlamasının parçası olarak yerine koy.
Tüm yöntemi merak ediyorsan 60 minik öz bakım önerisi rehberini oku ya da Evaari nasıl çalışır sayfasına bak.
“Yaratıcı zaman” adımını Evaari'ye ekle
Her işaretlediğinde Evaari'n biraz daha ışık toplar.
Sık sorulan sorular
Yaratıcı zaman sayılan nedir?
Bir şeyi kendi iyiliği için ürettiğin her şey: çizim, yazı, müzik, el işi, yeni bir tarif denemek, fotoğrafçılık, bahçecilik, yapı kurmak, dans. İyi ya da paylaşılan olması gerekmez.
Az zamanla her gün nasıl yaratıcı olabilirim?
Dozu minik, araçları görünür tut. Sabit bir saatte bir çizim defteri, not uygulaması ya da enstrümanla iki ila on dakika, bunu alışkanlık yapmaya yeter.
Şununla iyi gider
Diğer Ruh alışkanlıkları
Kaynaklar
Evaari bir alışkanlık ve kendine bakım uygulamasıdır; terapi ya da tıbbi bakım değildir.