Kalp alanı neden önemli?
İlişkiler nadiren tek bir büyük olay yüzünden solar. Çoğu zaman, bir süre kimse ulaşmadığı için sessizce solar. Kalp alışkanlıkları bunun tersini yapar: bağları sıcak tutan küçük, düzenli jestler. Sosyal bağ araştırmaları yakın ilişkileri sürekli olarak daha iyi bir iyi oluşla ilişkilendirir — ve bu ilişkiler tam da bu küçük anlardan kurulur.
Kalp, kendinle olan ilişkini de kapsar: duygularını fark etmek ve kendinle bir arkadaşınla konuşur gibi konuşmak.
Nereden başlamalı?
- Arkadaşlarından mı uzaklaşıyorsun? Bir arkadaşına mesaj atmayı dene — tek satır yeter.
- Bunaldın mı? Her akşam duygularını birer kelimeyle adlandır.
- Kendine karşı sert misin? Olumlu iç konuşma ya da günlük olumlamalar yap.
Alışkanlıklarında bir yol arkadaşı mı istiyorsun? Alışkanlık arkadaşları hakkında oku ya da dengeni ücretsiz Yaşam Çarkı testiyle kontrol et.
