Ailenizi daha sık nasıl ararsınız? (5 dakika yeter)

Mesaj yerine neden arayalım?

Bir dizi deneyde insanlar, eski bir arkadaşla telefonla ya da görüntülü konuşmanın mesajlaşmadan daha garip hissettireceğini öngördü — ama sonrasında kendilerini daha bağlı hissettiklerini ve daha garip hissetmediklerini bildirdiler. Bir sesi duymak, metnin çoğu zaman taşımadığı bir sıcaklık taşır.

Kısa ve düzenli, uzun ve nadir olandan iyidir. Her Pazar 5 dakikalık bir arama, yılda iki kez bir saatlik aramadan daha fazla bağ oluşturur — ve başlaması çok daha kolaydır.

Minikten başla: daha kolay → olağan → bir üst adım

Yorgun ya da yoğun bir günde daha kolay olanı yap — tamamen sayılır. Olağan hal yaklaşık iki hafta boyunca kolay geldiğinde bir üst adımı dene. Büyük hal aksamaya başlarsa suçluluk duymadan geri in.

3 adımda nasıl başlanır?

1. Çapanı seç. İşten eve dönerken ya da Pazar kahvaltısından hemen sonra.
2. İlk hafta yalnızca minik halini yap: sesli mesaj gönder. Bu tam bir kazanımdır.
3. Hemen işaretle. Evaari'de ya da kâğıt bir alışkanlık takip çizelgesinde tikle. Tiki görmek ödülün bir parçasıdır.

En uygun zaman: akşam. Olağan hal yaklaşık 5 dk; minik hal yaklaşık 1 dk.

Neler engel olur (ve ne yapmalı)

• Aramalar hep uzuyorsa, başta söyle: “Eve dönerken beş dakikam var — sadece sesini duymak istedim.”
• Saat dilimleri engel oluyorsa, ikinize de uyan haftalık sabit bir zaman dilimi belirleyin.
• Konuşmalar gerginleşiyorsa, hafif tut: haftandan bir güzel şey, onlarınkiyle ilgili bir soru.
• Bitkinsen, 30 saniyelik bir sesli mesaj gönder — bu minik halidir.

Hayatın hangi alanını destekler?

Aileni aramak, Kalp alanına aittir. Evaari'de “Aileni ara” adıyla, üç haliyle birlikte hazır bir adım olarak bulunur. Her işaretlediğinde Evaari'n +10 ışık kazanır ve Kalp puanın biraz artar; böylece Yaşam Çarkın dolar. Daha fazlası için Kalp alışkanlıkları sayfasına bak ya da dengeni ücretsiz Yaşam Çarkı testiyle kontrol et.

Neyle iyi gider?

• Öncesinde: mesaiyi zamanında bitirmek — mesaiyi zamanında bitirmek, eve dönerken bir arama için yer açar.
• Sonrasında: akşam sıfırlaması — aramadan sonra mutfak için hızlı bir sıfırlama.

Tüm yöntemi merak ediyorsan bir arkadaşla alışkanlık edinmek rehberini oku ya da Evaari nasıl çalışır sayfasına bak.