つながりの分野が大切な理由
人間関係が薄れるのは、ひとつの大きな出来事のせいというより、しばらく誰も連絡しなかった、という静かな理由であることがほとんどです。つながりの習慣は、その逆を行きます。小さな行動を定期的に重ねて、関係をあたたかく保ちます。社会的なつながりについての研究では、親しい人間関係が心の健康とよく結びついていることが繰り返し示されていて、その関係も、こうした小さな瞬間の積み重ねでできています。
つながりには、自分との関係も含まれます。自分の気持ちに気づくこと、そして友だちに話しかけるように、自分にも話しかけること。
どこから始める？
- 友だちと疎遠になりがち？ 友だちにメッセージを送ることから。ひとことで十分です。
- 気持ちがいっぱいいっぱい？ 毎晩、気持ちに名前をつけることをひとことで。
- 自分に厳しすぎる？ 前向きな自分への声かけや毎日のアファメーションを。
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