Por qué importa la esfera Corazón
Las relaciones rara vez se apagan por un gran suceso. Lo más común es que se apaguen en silencio, porque nadie escribe durante un tiempo. Los hábitos de Corazón funcionan al revés: gestos pequeños y regulares que mantienen cálidos los vínculos. Los estudios sobre conexión social relacionan de forma constante las relaciones cercanas con un mayor bienestar, y esas relaciones se construyen justo con estos pequeños momentos.
Corazón también incluye tu relación contigo: notar lo que sientes y hablarte como le hablarías a un amigo.
Por dónde empezar
- ¿Te alejas de tus amigos? Prueba a escribir a un amigo: una línea es suficiente.
- ¿Te sientes abrumado? Nombra tus emociones con una palabra cada noche.
- ¿Eres duro contigo? Practica el diálogo interno positivo o las afirmaciones diarias.
¿Quieres compañía para tus hábitos? Lee sobre los compañeros de hábitos o comprueba tu equilibrio con el test de la Rueda de la vida gratis.
