情感习惯

为什么“情感”领域很重要

关系很少因为一件大事而淡去，更多时候是因为很久没人主动联系，悄悄淡下去。情感习惯正好相反：用细小而规律的举动让联结保持温暖。关于社会联结的研究一致显示，亲密关系与更好的幸福感相关，而亲密关系正是由这样的小片刻构筑起来的。

“情感”也包括你与自己的关系：留意自己的感受，用对朋友说话的方式对自己说话。

从哪里开始

• 和朋友渐渐疏远了？ 试试给朋友发消息，一行字就够。
• 觉得不堪重负？ 每天晚上用一个词说出你的感受。
• 对自己太苛刻？ 练习积极的自我对话或每日肯定语。

想在习惯路上有个伴？请阅读习惯搭档，或用免费的生命之轮测试检查你的平衡。