身体习惯

为什么“身体”领域很重要

你的身体承载着你做的其他一切。睡眠、喝水和运动步入正轨时，专注、情绪和耐心往往也会随之而来。好消息是，身体对细小而规律的照顾反应很好。你不需要训练计划才能开始，只需要一个可以重复的轻松小步。

下面的灵感避开了体重、卡路里和“没有痛苦就没有收获”的说法。它们讲的是让自己更清醒一点，在自己的身体里更自在一点。

从哪里开始

• 精力不足？ 试试多喝水或晒晨光。
• 整天坐着？ 每天散步或晨间拉伸。
• 白天累、夜里精神？ 早点睡觉，从关掉一块屏幕开始。

不确定“身体”是不是你最低的领域？用免费的生命之轮测试查一查。想温和地开启一天，请看我们的晨间例程指南。