步骤：你要打卡的习惯
步骤是你想要定期做的任何事：一个习惯、一件小任务，或 Evaari 每天早上带来的任务之一。你可以从 42 个内置习惯模板里选，也可以自己写。每个模板都有三种大小：
| 大小 | 例：喝水 | 例：阅读 |
|---|---|---|
| 更轻松 | 一小口 | 1 页 |
| 日常 | 一杯 | 5 页 |
| 进阶 | 午饭前 2 杯 | 15 页 |
状态不好的日子，滑动选择更轻松，这一步就会缩小成迷你版，仍然计入。当一个步骤连续两周都很轻松时，Evaari 可能会问你是否准备好迈大一点，但他绝不会擅自修改你的习惯。
任务：每天早上三件新鲜事
步骤是你的节奏，任务是新鲜事。每天早上，任务标签页会带来三个小任务——不到一分钟的热身、一次小小的新尝试、当天的一份小快乐——Evaari 会陪你一起做。每个任务点亮今日之线上的一颗珍珠，并带来一颗星星；第三个完成后，他会打开一个小包裹。喜欢某个任务？点 变成我的步骤，它就成了你自己的习惯。
光芒：你的 Evaari 怎么成长
光芒是 Evaari 的成长点数，获得方式如下：
- 每完成一步 +10 光芒（每天前三步计入光芒，习惯和任务合并计算）
- 快速记录一次心情 +5
- 完成当天任务 +15
- 与 Evaari 完成当天的聊天 +10
- “今日均衡”+5：步骤或聊天涉及三个或更多领域
每天最多可获得 70 光芒。这个上限保证公平：没有人能在一个周末就让 Evaari 一口气长大，而且 Evaari Plus 获得的光芒和免费版完全相同。光芒无法购买。 光芒在我们的服务器上计算，人人相同。
等级与形态
旅程从等级 0 的茧开始，经过等级 37 的均衡，并继续向前。大约 3 天遇见探索者，一周到律动（形态 3、420 光芒、等级 5），两周到锚（形态 4、850 光芒、等级 8），六个月到均衡。时间只是参考，休息一阵子，形态也不会倒退。
每种形态都有鲜活的世界
首页里，Evaari 住在铺满屏幕宽度、轻轻动起来的场景中。随着形态变化，他会拥有小房间、草地、温暖的少年房间、湖泊或群山等不同的世界。同一形态里每次升级，场景还会添上新细节。
他可不只是站着。宝宝和探索者有一个带厨房角落、浴室和花园的小家：他会和你一起喝茶、吃零食、泡澡、给花园浇水。每种长大后的形态都住在自己的场景里，和你一起迈出这一步，晚上就去睡觉。点一点他，他就会回应。
他从哪里来：Ari 和 Eva
App 以一个小故事开场：两位插画姐妹 Ari（7 岁）和 Eva（13 岁）在草地上发现了一个发光的茧，用两个人的名字给他起名——Eva 和 Ari，Evaari。然后，她们把茧交给了你。
插画角色姐妹，7 岁的 Ari 和 13 岁的 Eva，会带着小礼物来看望 Evaari，为你的进步加油。感恩节、圣诞节和新年，她们会穿着节日服装出现，Evaari 也会换装。Ari 的小狗一起跟来，点一下，它就会摇尾巴。
你的一天：首页、计时器和日历
五个标签页让一切一点即达：首页、任务、好友、奖励和我。 首页把带 3D 图标的步骤、“现在就做”的下一步卡片和晚间对话放在一起。有时长的步骤用环形计时器，时间一到就自动完成。日历里能回顾每天的步骤和心情，晨间心情记录后还有可以分享的“今日寄语”。
六大生活领域
每一步都属于六个领域之一：身体、情感、头脑、心灵、家和工作。这些步骤还会累积各领域的得分，并汇入应用里的生命之轮。几周之后，你就能看到自己一直在照顾生活的哪些部分，又有哪些部分需要一个小步。
如果想先试试，网站上有免费的生命之轮测试。
每天在一起：没有负担的连续打卡
只要当天至少完成一步，你的连续打卡就会增长一天。如果生活出了岔子，冻结卡会自动保护你的连续记录。免费账号最多持有 2 张冻结卡，Plus 最多 5 张。如果长期连续记录真的中断了，连续三天打卡就能把它赢回来。
一分钟的呼吸也算数。打开 App 时，Evaari 会来迎接你；每第七次问候会打开一个小包裹。每个里程碑都有专属奖章：一周、一个月、一百天。
最重要的是：Evaari 不会因为你漏了一天就生病、难过或死去。他只是静静等着，然后对你说一声“欢迎回来”。
心情记录与 Evaari 聊天
早上只需几秒就能记下心情，获得 +5 光芒，还会收到一小段可以分享的“今日寄语”。
每天的晚间对话免费。你可以发文字、语音，也能分享散步或笔记的照片，Evaari 会用文字回复，他只会说一个词：“Evaari”。在“Evaari 的记忆”里，你能查看、编辑和删除记忆；聊天头像显示当前形态，点“结束”即可结束对话。Evaari 是 AI 伙伴，不是心理咨询师。
免费版还包括每周 10 条深入聊天消息（周一恢复）、一次免费语音消息体验和每天一张照片。Plus 不设每周消息上限，适用每日合理使用，约 150 条消息；还有声音反应（用不同语调说出自己的名字，并配上轻柔音效），记忆可保留超过 14 天并置顶。
给 Evaari 看照片
Moments 来到你的 App 后，你可以把完成步骤的照片给 Evaari 看。他会看一看，说一句暖心的话，贴上他的贴纸，并按日期把照片收进你的相册。在你决定给好友看 24 小时之前，照片只属于你。
不会唠叨的提醒
你可以为每个习惯在合适的时间设置提醒。除了你设定的提醒，Evaari 每天最多自己发送两条温柔的小提示，绝不在你的安静时段打扰，也绝不说让你内疚的话。每一类通知都有各自的开关。
好友
通过链接、二维码或 @用户名添加好友。一起保持双人连续记录、完成每周双人任务，送上加油互动，或分享“给好友的一个点子”。人与人之间没有聊天，你的心情和对话是私密的。完成第一个步骤后，可以在“和 Evaari 待一分钟”的小游戏里歇一歇。
免费版与 Plus
每一种形态的成长、最多三个习惯、连续打卡、每日任务、好友和生命之轮免费。Evaari Plus 增加不限数量的习惯与例程、不设每周上限的聊天（适用每日合理使用）、声音反应（用不同语调说出自己的名字，并配上轻柔音效）、更多照片、深度记忆与置顶。还有最多 5 张冻结卡、每周补 1 张、每 30 天一次立即恢复连续记录，支持一键改计划的每周回顾、完整历史与趋势，以及形态 1 起的微光外观。Plus 不会加速成长。更多解答请看常见问题。
