첫 습관 고르는 법
내 삶을 가장 크게 바꿔 줄 습관부터 시작하지 마세요. 내일 가장 해낼 가능성이 높은 습관부터 시작하세요. 좋은 첫 습관은 이런 습관이에요.
- 작아요. 가장 작은 버전이 2분도 걸리지 않아요.
- 붙일 곳이 있어요. 일어나기, 커피 내리기, 양치하기, 노트북 덮기처럼 이미 매일 하는 일 바로 뒤에 할 수 있어요.
- 내 거예요. “해야 할 것 같은 일”이 아니라 내가 진짜 하고 싶은 일이에요.
어느 영역을 돌봐야 할지 모르겠다면 무료 인생의 수레바퀴 테스트를 해 보세요. 2분이면 작은 한 걸음이 필요한 영역을 알려 줘요.
모든 습관에 ‘작은 버전’이 있는 이유
아이디어마다 쉬운 버전, 보통 버전, 한 단계 올린 버전으로 이어지는 사다리가 있어요. 컨디션이 좋은 날에는 보통 버전을, 힘든 날에는 작은 버전을 하세요. 그래도 똑같이 한 번으로 쳐요. 습관이 현실 속에서 살아남는 방법은 완벽해지는 게 아니라, 불가능해지지 않는 거예요.
습관 만들기가 처음이라면 오래가는 습관 만드는 법부터 읽고, 습관 쌓기 공식을 익히거나, 간단한 해빗 트래커를 만들어 보세요.
