如何多读书：一次一页

每天几页，能累积出多少？

每天的少量会产生复利。每天五页，一周约 35 页，一年约 1,800 页，大约是六本 300 页的书。每天十五页，则接近十八本。

多读书最难的部分不是时间，而是手机更容易被拿起来。把书放在手机的位置、把手机放到别处，会改变你伸手去拿的是哪一个。

在相同情境里的每日重复，才让阅读变成习惯。对大多数人来说，睡前是个稳定的线索。

从迷你开始：更轻松 → 日常 → 进阶

状态不好或很忙的日子，就做更轻松的版本，它完全算数。当日常版已经轻松了大约两周，就试试进阶版。如果更大的版本开始掉链子，就毫无愧疚地退回去。

3 步开始

1. 选好你的锚点。 上床后、碰手机之前，书就放在枕头边或床头柜上。
2. 第一周只做迷你版： 读 1 页。这就是一次完整的胜利。
3. 立刻打卡。 在 Evaari 或纸质的习惯打卡表上打个勾。看到那个勾，本身就是奖励的一部分。

最佳时间：晚上。 日常版约 10 分钟，迷你版约 1 分钟。

有什么会阻碍你（以及怎么办）

• 如果你读一页就睡着， 那也算数。或者把阅读挪到通勤或午休时间。
• 如果书很无聊， 就换一本。习惯是读你喜欢的东西，而不是读完每一本。
• 如果你总是改成刷手机， 就把手机放在卧室外面充电。
• 如果你完全没有时间， 在包里放一本书或电子阅读器，用于零碎的等待时间。

它支持生活的哪个领域？

每天阅读属于头脑领域。在 Evaari 里，它是一个现成的步骤（“读 5 页”），三个版本都已内置。每次打卡，你的 Evaari 都会获得 +10 光芒，你的头脑得分也会增长一点，慢慢填满你的生命之轮。 查看更多头脑习惯，或用免费的生命之轮测试检查你的平衡。

适合搭配什么

• 之前： 前一晚备好衣服：衣服备好，手机充上电，然后拿起书。
• 之后： 三件好事：合上书，写下三件好事。

想了解完整方法？请阅读如何养成一个能坚持的习惯，或看看Evaari 怎么玩。