Lire plus : commence par une page par jour

Comment lire plus de livres, une page à la fois

Rédigé par L’équipe Evaari · Mis à jour: 29 octobre 2026
Relu par l’équipe éditoriale d’Evaari (relecture éditoriale, pas clinique). Cette page n’est pas un avis médical.

Pour lire plus, lis une page chaque jour au même moment : au lit, avant ton téléphone, c’est le plus simple. Garde le livre là où ton téléphone se trouve d’habitude. Une page devient souvent cinq ; cinq pages par jour font environ 1 800 pages par an, soit à peu près six livres de longueur moyenne.

Combien quelques pages par jour peuvent-elles représenter ?

Les petites quantités quotidiennes s’additionnent. Cinq pages par jour, c’est environ 35 pages par semaine et près de 1 800 pages par an, soit à peu près six livres de 300 pages. Quinze pages par jour, c’est plutôt dix-huit livres.

Le plus dur pour lire davantage n’est pas le temps, c’est que le téléphone est plus facile à attraper. Mettre le livre à la place du téléphone, et le téléphone ailleurs, change ce que tu prends.

C’est la répétition quotidienne dans le même contexte qui transforme la lecture en habitude. Le coucher est un déclencheur stable pour la plupart des gens.

Commence minuscule : plus facile → habituelle → cran au-dessus

Plus facile	Habituelle	Cran au-dessus
Lire 1 page	Lire 5 pages	Lire 15 pages

Un jour de fatigue ou de journée chargée, fais la version plus facile : elle compte pleinement. Quand la version habituelle te paraît facile depuis environ deux semaines, essaie un cran au-dessus. Si la version plus grande commence à flancher, redescends sans culpabiliser.

Comment démarrer en 3 étapes

Choisis ton ancrage. Quand tu te mets au lit, avant de toucher ton téléphone : le livre vit sur ton oreiller ou ta table de nuit.
La première semaine, ne fais que la version minuscule : Lire 1 page. C’est une victoire complète.
Coche-la tout de suite. Coche-la dans Evaari ou sur un habit tracker papier. Voir la coche fait partie de la récompense.

Meilleur moment : le soir. Version habituelle : environ 10 min ; version minuscule : environ 1 min.

Ce qui peut gêner (et quoi faire)

Si tu t’endors après une page, cela compte quand même. Ou déplace la lecture sur ton trajet ou ta pause déjeuner.
Si le livre est ennuyeux, change de livre. Lire quelque chose qui te plaît est l’habitude ; tout finir n’en fait pas partie.
Si tu fais défiler ton téléphone à la place, recharge-le hors de la chambre.
Si tu n’as pas le temps, garde un livre ou une liseuse dans ton sac pour les moments d’attente.

Quel domaine de vie soutient-elle ?

« Lire chaque jour » fait partie du domaine Esprit. Dans Evaari, c’est une étape toute prête (« Lire 5 pages ») avec les trois versions intégrées. Chaque fois que tu la coches, ton Evaari gagne +10 de lumière et ton score du domaine Esprit grandit un peu, ce qui remplit ta roue de la vie. Voir plus d’habitudes du domaine Esprit, ou vérifier ton équilibre avec le test gratuit de la roue de la vie.

Qu’est-ce qui se marie bien avec elle ?

Avant : préparer ses vêtements la veille – vêtements prêts, téléphone en charge, puis le livre.
Après : trois belles choses – ferme le livre et note trois belles choses.

Envie de la méthode complète ? Lis comment prendre une habitude qui dure ou vois comment fonctionne Evaari.

Questions fréquentes

Comment lire plus quand on est occupé ?

Lis un peu chaque jour plutôt que d’attendre des heures libres. Une à cinq pages à un moment fixe (coucher, trajet, pause déjeuner) s’additionnent vite. Garde le livre à un endroit où tu le verras et le téléphone à un endroit où tu ne le verras pas.

Les livres audio comptent-ils comme lecture ?

Pour l’habitude de fréquenter les livres, oui. Les livres audio sont un excellent moyen de glisser des livres dans les marches, les trajets et les tâches ménagères. Si ton but est précisément de pratiquer la lecture, mêle aussi des livres imprimés ou des liseuses.