毎日の植物の世話を習慣にする方法

なぜ毎日植物の世話をするの？

ほとんどの観葉植物は毎日水をやる必要はありませんが、気づいてくれる誰かは必要です。毎日の確認、つまり土にふれて、葉を見ることが、問題を早く見つけ、植物の世話を、小さくて穏やかな儀式に変えます。

2015年の若い成人を対象にした小規模な研究では、室内の植物を植え替えることで、パソコン作業に比べて、生理的・心理的なストレス反応が減りました。研究は限られていますが、生きものを世話することを、心が落ち着くと感じる人は多くいます。

じょうろを目につく場所に置き、コーヒーやお湯をきっかけにしましょう。

まずは小さく：やさしい → ふつう → ステップアップ

疲れた日や忙しい日は、やさしいやり方でOK。それでもちゃんと1回に数えます。ふつうのやり方が2週間ほど楽に感じられたら、ステップアップを試してみましょう。大きなやり方が崩れてきたら、罪悪感なしに戻って大丈夫です。

3ステップで始める

1. きっかけを決める。 朝のコーヒーかお茶を用意しているとき。
2. 最初の1週間は、小さなやり方だけ。 1鉢の土を触って確認する。それで十分な成功です。
3. すぐに記録する。 Evaariか紙のハビットトラッカーにチェックを。チェックが目に見えること自体が、ごほうびの一部です。

おすすめの時間帯：朝。ふつうのやり方は約2分、小さなやり方は約1分。

邪魔になること（と、その対処）

• 水をやりすぎてしまうとき： 習慣は水やりではなく確認。土が乾いたときだけ水をやります。
• 数週間忘れてしまうとき： 毎朝通る場所に置きます。
• 植物が枯れてしまうとき： 丈夫なものを選んで、光の条件を確認します。
• 旅行に行くとき： 植物をまとめて、出発前にたっぷり水をやります。

暮らしのどの分野を支える？

植物の世話は住まいの分野に属します。Evaariでは、3つのやり方がすべて入った、すぐ使えるステップ（「植物に水をやる」）として用意されています。チェックするたびにEvaariへ光+10、住まいのスコアが少しずつのびて、ホイール・オブ・ライフが満たされていきます。住まいの習慣をもっと見るか、無料のホイール・オブ・ライフ診断でバランスを確かめてみましょう。

相性のいい習慣

• 前に： 水をもっと飲む — あなたのコップの水と、植物の水を同じタイミングで。
• あとに： 部屋の換気 — 植物が済んだら、窓を開けて新鮮な空気を。

全体の方法を知りたい方は、ハビットスタッキングの公式と40の例をどうぞ。またはEvaariのしくみをご覧ください。