1日1か所だけ片づける方法

なぜ一度に1か所だけ？

部屋全体の片づけは気が重く、先延ばしにされがちです。1か所なら5分で終わるほど小さく、終わらせることが次へのはずみになります。

散らかりは、注意を奪い合います。脳画像の研究では、視界に複数のものがあると、神経での表象を取り合い、ひとつのことに集中しにくくなることが示されました。また、アンケート調査では、家の散らかりが、住まいへの満足度の低さと関連していました。

平らな場所は、新しい散らかりも呼びます。いったんすっきりすれば、何かが置かれたときに気づきやすくなります。

まずは小さく：やさしい → ふつう → ステップアップ

疲れた日や忙しい日は、やさしいやり方でOK。それでもちゃんと1回に数えます。ふつうのやり方が2週間ほど楽に感じられたら、ステップアップを試してみましょう。大きなやり方が崩れてきたら、罪悪感なしに戻って大丈夫です。

3ステップで始める

1. きっかけを決める。 平日はランチのあと、週末は朝食のあとすぐに。
2. 最初の1週間は、小さなやり方だけ。 3つ取り除く。それで十分な成功です。
3. すぐに記録する。 Evaariか紙のハビットトラッカーにチェックを。チェックが目に見えること自体が、ごほうびの一部です。

おすすめの時間帯：日中。ふつうのやり方は約5分、小さなやり方は約1分。

邪魔になること（と、その対処）

• ものの置き場所がわからないとき： 「あとで決める」箱をひとつ作って、仕分ける日を決めます。
• また物が増えるとき： ダイニングテーブルなど、「いつもすっきり」の場所を1つ決めて、守ります。
• 思い出の品で迷うとき： 取っておいてかまいません。ただし、ちゃんとした置き場所をつくりましょう。
• 時間がないとき： 3つだけ、それで完了です。

暮らしのどの分野を支える？

1か所だけ片づける習慣は住まいの分野に属します。Evaariでは、3つのやり方がすべて入った、すぐ使えるステップ（「1か所を片づける」）として用意されています。チェックするたびにEvaariへ光+10、住まいのスコアが少しずつのびて、ホイール・オブ・ライフが満たされていきます。住まいの習慣をもっと見るか、無料のホイール・オブ・ライフ診断でバランスを確かめてみましょう。

相性のいい習慣

• 前に： 5分の片づけ — 5分片づけて、1か所を完全にすっきりさせる。
• あとに： 前の晩に服を用意する — 今夜の片づいた場所があれば、明日の服も用意しやすい。

全体の方法を知りたい方は、習慣を小さくする方法をどうぞ。またはEvaariのしくみをご覧ください。