毎日ちょっとずつものを手放す方法

なぜ一気にではなく、毎日ちょっとずつ手放すの？

大がかりな断捨離の週末は消耗しますし、決断疲れを招きがちです。毎日の習慣なら、決断が分散され、進み方が安定します。

散らかりは、家の感じ方に影響します。1,300人以上の成人を対象にした調査では、家の中の散らかりが多い人ほど、家への満足度が低く、グループによっては、人生全体への満足度も低いと答えました。

1日ひとつなら、1年で365個減ります。劇的な大掃除は、一度も必要ありません。

まずは小さく：やさしい → ふつう → ステップアップ

疲れた日や忙しい日は、やさしいやり方でOK。それでもちゃんと1回に数えます。ふつうのやり方が2週間ほど楽に感じられたら、ステップアップを試してみましょう。大きなやり方が崩れてきたら、罪悪感なしに戻って大丈夫です。

3ステップで始める

1. きっかけを決める。 帰宅して鍵を置いたら、手放すものをひとつ選ぶ。
2. 最初の1週間は、小さなやり方だけ。 1つ手放す。それで十分な成功です。
3. すぐに記録する。 Evaariか紙のハビットトラッカーにチェックを。チェックが目に見えること自体が、ごほうびの一部です。

おすすめの時間帯：日中。ふつうのやり方は約5分、小さなやり方は約1分。

邪魔になること（と、その対処）

• 決められないとき： 自問します。この1年で使った？ 今日もう一度買う？
• 寄付用のものがたまるとき： 週1回の買い物のついでなど、持っていく日を決めます。
• もったいなく感じるとき： 寄付、売る、リサイクル。手放すことは、ごみにすることとは限りません。
• 問題が家族のものにあるとき： まず自分のものから。周りにも広がります。

暮らしのどの分野を支える？

毎日ちょっとずつ手放す習慣は住まいの分野に属します。Evaariでは、ときどき出るデイリークエストとして登場し、自分のステップとして追加することもできます。チェックするたびにEvaariへ光+10、住まいのスコアが少しずつのびて、ホイール・オブ・ライフが満たされていきます。住まいの習慣をもっと見るか、無料のホイール・オブ・ライフ診断でバランスを確かめてみましょう。

相性のいい習慣

• 前に： 1か所だけ片づける — 1か所を片づけると、手放せるものが見つかる。
• あとに： 5分の片づけ — 玄関の袋の用意ができたら、次は5分の片づけ。

全体の方法を知りたい方は、習慣を小さくする方法をどうぞ。またはEvaariのしくみをご覧ください。