Come fare un complimento (e farlo bene)

Come fare un complimento, e perché arriva meglio di quanto pensi

A cura di Team Evaari · Aggiornato: 29 ottobre 2026
Revisionato dalla redazione di Evaari (revisione editoriale, non clinica). Questa pagina non è un consiglio medico.

Per fare un buon complimento, nota qualcosa di specifico e sincero (un impegno, una scelta, un modo in cui qualcuno ti ha fatto sentire) e dillo in modo semplice: «Il modo in cui l'hai spiegato lo ha reso davvero chiaro». Punta a uno al giorno. La ricerca mostra che sottovalutiamo sempre quanto i nostri complimenti illuminino la giornata di qualcuno.

Perché fare complimenti?

In una serie di studi, le persone che facevano complimenti a sconosciuti o conoscenti prevedevano che chi li riceveva si sarebbe sentito meno felice e più in imbarazzo di quanto fosse in realtà. La paura di sembrare strani ci impedisce spesso di dire cose belle che pensiamo davvero.

I complimenti su impegno, competenza o scelte tendono a sembrare più significativi dei commenti sull'aspetto. E poiché devi prima notare qualcosa di buono, l'abitudine sposta anche la tua attenzione su ciò che va bene intorno a te.

Parti dal piccolo: più facile → normale → un passo in più

Più facile	Normale	Un passo in più
Nota una cosa che ti piace di qualcuno	Fai un complimento	Scrivi un messaggio con un complimento

In una giornata stanca o piena, fai la versione più facile: conta pienamente. Quando la versione normale ti sembra facile da circa due settimane, prova un passo in più. Se la versione più grande comincia a saltare, torna indietro senza sensi di colpa.

Come iniziare in 3 passi

Scegli il tuo punto d'appoggio. Durante la prima conversazione della giornata con un collega, un amico o un familiare.
Per la prima settimana fai solo la versione mini: nota una cosa che ti piace di qualcuno. È una vittoria completa.
Segnala subito. Spunta in Evaari o su un habit tracker di carta. Vedere la spunta fa parte della ricompensa.

Momento migliore: durante il giorno. Richiede circa 1 min.

Cosa ti ostacola (e cosa fare)

Se ti senti in imbarazzo, sii breve e vai avanti: «Tra l'altro, è stata un'ottima idea».
Se non sei sicuro che sia appropriato, fai complimenti per l'impegno o il lavoro, non per il corpo.
Se non ti viene in mente niente, parti dalla versione mini: nota qualcosa, senza dirlo.
Se fai complimenti solo agli sconosciuti, prova con una persona vicina: raramente li sente.

Quale area della vita sostiene?

Fare un complimento appartiene alla sfera Cuore. In Evaari compare come missione giornaliera occasionale e puoi anche aggiungerla come passo tuo. Ogni volta che spunti il passo, il tuo Evaari riceve +10 di luce e il tuo punteggio Cuore cresce un po', riempiendo la tua Ruota della vita. Vedi altre abitudini per il cuore, oppure controlla il tuo equilibrio con il test gratuito della Ruota della vita.

Cosa si abbina bene?

Prima: scegliere una cosa importante — scelta la tua cosa importante, cerca una cosa buona nel lavoro di qualcun altro.
Dopo: scrivere la vittoria del giorno — a fine giornata annota la tua vittoria, e magari anche quella di qualcun altro.

Vuoi il metodo completo? Leggi 60 mini idee di cura di sé, oppure scopri come funziona Evaari.

Domande frequenti

Come si fa un complimento sincero?

Sii specifico e sincero e concentrati su qualcosa che la persona ha scelto o fatto: «Mi è piaciuto molto come hai gestito quella chiamata difficile». Dillo in modo semplice e non aggiungere una richiesta o un «ma».

Perché fare complimenti sembra imbarazzante?

Gli studi suggeriscono che sovrastimiamo quanto si sentirà in imbarazzo l'altra persona e sottostimiamo quanto le farà piacere. Sapere che questo divario esiste può rendere più facile dire la cosa gentile che stai già pensando.