Komplimente machen: Es kommt besser an als gedacht

So machst du ein Kompliment – und warum es besser ankommt, als du denkst

Geschrieben von Evaari-Team · Aktualisiert: 29. Oktober 2026
Geprüft von der Evaari-Redaktion (redaktionelle, keine klinische Prüfung). Diese Seite ist keine medizinische Beratung.

Für ein gutes Kompliment bemerke etwas Konkretes und Aufrichtiges – eine Mühe, eine Entscheidung, das Gefühl, das jemand dir gegeben hat – und sag es schlicht: „Wie du das erklärt hast, hat es richtig klar gemacht.“ Ziel: eins pro Tag. Studien zeigen, dass Menschen durchgehend unterschätzen, wie sehr ihre Komplimente jemandem den Tag erhellen.

Warum Komplimente machen?

In einer Reihe von Studien sagten Menschen, die Fremden oder Bekannten Komplimente machten, voraus, dass sich der Empfänger weniger freuen und unwohler fühlen würde, als es tatsächlich der Fall war. Die Sorge, seltsam zu wirken, hält viele davon ab, nette Dinge zu sagen, die sie wirklich denken.

Komplimente zu Mühe, Können oder Entscheidungen wirken meist bedeutsamer als Bemerkungen zum Aussehen. Und weil du zuerst etwas Gutes bemerken musst, lenkt die Gewohnheit deine Aufmerksamkeit auch auf das, was um dich herum gut läuft.

Fang winzig an: leichter → normal → eine Stufe höher

Leichter	Normal	Eine Stufe höher
Eine Sache bemerken, die du an jemandem magst	Ein Kompliment aussprechen	Eine Kompliment-Nachricht schreiben

An einem müden oder vollen Tag machst du die leichtere Version – sie zählt voll. Wenn sich die normale Version etwa zwei Wochen lang leicht angefühlt hat, probier eine Stufe höher. Fängt die größere Version an zu rutschen, geh ohne Schuldgefühle wieder eine Stufe zurück.

So startest du in 3 Schritten

Wähl deinen Anker. Beim ersten Gespräch des Tages mit einer Kollegin, einem Freund oder einem Familienmitglied.
Mach in der ersten Woche nur die Mini-Version: Eine Sache bemerken, die du an jemandem magst. Das ist ein voller Erfolg.
Hak sie sofort ab. Hak sie in Evaari oder auf einem Habit Tracker aus Papier ab. Den Haken zu sehen, gehört zur Belohnung.

Beste Zeit: tagsüber. Dauert etwa 1 Min.

Was dir im Weg stehen kann (und was du tun kannst)

Wenn es dir peinlich ist, halt es kurz und geh weiter: „Das war übrigens eine tolle Idee.“
Wenn du unsicher bist, ob es passt, lobe Mühe oder Arbeit, nicht Körper.
Wenn dir nichts einfällt, fang mit der Mini-Version an – bemerke einfach etwas, ohne es zu sagen.
Wenn du nur Fremde lobst, probier es bei jemandem, der dir nahesteht; dort hört man es selten.

Welchen Lebensbereich stärkt sie?

„Ein Kompliment machen“ gehört zum Bereich Herz. In Evaari taucht sie als gelegentliche Tagesaufgabe auf, und du kannst sie auch als eigenen Schritt anlegen. Jedes Mal, wenn du sie abhakst, bekommt dein Evaari +10 Licht, und dein Wert im Bereich Herz wächst ein Stück und füllt dein Lebensrad. Mehr dazu: Herz-Gewohnheiten – oder prüf dein Gleichgewicht mit dem kostenlosen Lebensrad-Test.

Was passt gut dazu?

Davor: eine Hauptaufgabe wählen – ist deine Hauptaufgabe gewählt, such nach einer guten Sache in der Arbeit eines anderen.
Danach: einen Tageserfolg aufschreiben – halte am Ende des Tages deinen Erfolg fest – und vielleicht den eines anderen.

Du willst die ganze Methode? Lies 60 winzige Selbstfürsorge-Ideen oder sieh dir an, wie Evaari funktioniert.

Häufige Fragen

Wie mache ich ein aufrichtiges Kompliment?

Sei konkret und aufrichtig und beziehe dich auf etwas, das die Person gewählt oder getan hat: „Wie du mit dem schwierigen Anruf umgegangen bist, fand ich richtig gut.“ Sag es schlicht, und hänge weder eine Bitte noch ein „aber“ an.

Warum fällt es schwer, Komplimente zu machen?

Studien legen nahe, dass wir überschätzen, wie unangenehm es dem anderen ist, und unterschätzen, wie sehr er sich freut. Zu wissen, dass es diese Lücke gibt, kann es leichter machen, das Nette zu sagen, das du ohnehin denkst.