Perché la sfera Anima conta
Le settimane piene hanno il vizio di spremere via ciò che fa sentire la vita tua: notare la bellezza, sentirsi grati, fare qualcosa solo per divertimento. Le abitudini per l'anima proteggono un po' di quello spazio.
Alcune di queste pratiche sono ben studiate. Scrivere le cose belle della giornata, per esempio, in diversi studi è stato collegato a piccoli ma duraturi aumenti di felicità. Altre sono semplicemente modi per sentirsi più presenti.
Da dove iniziare
- Vuoi più gratitudine? Prova le tre cose belle o un diario della gratitudine.
- Ti serve una pausa? Un minuto di silenzio o una camminata consapevole.
- Ti manca la gioia? Creatività ogni giorno, una pausa musicale o una foto al giorno.
- Fine giornata? Chiudila con dolcezza con le domande della riflessione serale.
Cerchi altre idee? Guarda 60 mini idee di cura di sé oppure controlla il tuo equilibrio con il test della Ruota della vita.
