Reduce superficie
Corta compromisos no esenciales antes de intentar optimizar rendimiento.
Guía problema-solución
La recuperación del burnout suele empezar bajando presión, no sumando metas.
Si te sientes emocionalmente plano o siempre tarde, tu primer movimiento útil suele ser un sistema más pequeño que reduzca ruido y estabilice energía.
Usa check-ins mínimos
Una pregunta clara es más realista que una rutina completa durante burnout.
Mira señales de recuperación
Sueño, irritabilidad y atención importan más que la motivación aislada.