표면적 줄이기
성과를 최적화하기 전에 비필수 의무를 줄이세요.
문제-해결 가이드
번아웃 회복은 목표를 더하는 것이 아니라 압력을 줄이는 데서 시작하는 경우가 많습니다.
감정이 무뎌지고 늘 뒤처진 느낌이 든다면, 더 큰 시스템보다 더 작은 시스템이 먼저 필요할 가능성이 큽니다.
아주 짧은 체크인
번아웃 상태에서는 한 가지 질문이 전체 루틴보다 현실적입니다.
회복 신호 보기
수면, 짜증, 집중력, 용량을 같이 보세요.